jem nie jem

Cześć,nie mam diety jako takiej.Napiszę jednak jak to wygląda może pomożesz na śniadanie,ok 10.00 jem jajka sadzone-2szt+parówki-2szt+szklanka mleka 12.00-miksuję banana+jabłko+mandarynka,czasem marchew+mleko-o,5l 15-16 obiad,piersi kurczaka,karkówka,wczoraj np gołąbki,do tego kasza gryczana i jakaś surówka 18-mleko+płatki kukurydziane jeśli nie [...]

[...] zjadam w ciągu dnia, obiad- pierwsze i drugie danie, biorę ok. 3 dokładek zupy, plusk kilka kotletów, pierogów itp.(zależy co na drugie), ok. 10 kanapek, na kolację jem głównie naleśniki, sałatkę z warzyw, jak naleśniki to cały dosyć spory talerz, jeśli jestem na mieście to jakieś przekąski typu baton, chipsy. Jem tyle i nie przybieram [...]

[...] czy odczuje jakas roznice miedzy tym ,a jakbym kupil teraz to MZB olimpu ? ****a bardzo czesto jestem zmeczony a nic szczegolnego nie robie , duzo snu mam zazwyczaj 9 h , a jeszcze chce mi sie spac w dzien ,jesli chodzi o witaminy to biore witaminera z rana ,z warzyw ostatnio prawie w ogole nie jem warzyw ... samo miecho + ryz czasem jakis owoc .

[...] ‘na siłę’, myślę, że z czasem będę mógł sobie na więcej pozwolić. Tak to wyszło: Dieta: Testuję J/NJ. Pasuje idealnie do mojego trybu życia. Założenia wstępne: 2kkcal Nie jem słodyczy, fast food’ow, nie używam cukru, minimum alkoholu. Staram się więcej pić. Szczegółowa rozpiska będzie tragiczna, ale spróbuje ogarnąć michę. Główne przeszkody: [...]

cykl bardzo fajny. z bcaa cykli sie nie robi, bo mozna szamac caly rok ale 10) informacje na temat diety: nie mam, co najwyżej jem zdrowo nie wiem czy jest sens tracic na to kase.

[...] już wcześniej suplementy bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny -- 10) informacje na temat diety: nie mam, co najwyżej jem zdrowo 11)przewidziane finanse na cykl >250zł 12) uwagi i sugestie-- Zmieniony przez - dziubek99 w dniu 2011-06-02 18:02:34

[...] tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3x/tyg, aeroby 3x/tyg Odżywianie: syfu juz dawno nie jem :D stosuje diete masowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: orzechy Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x/tyg siłownia + [...]

[...] temu stosowałem kreatyne() +gainera()+ białkoi , ważyłem 74 kg wzrost 184(biceps 36 cm<niestety nie zmierzyłem klatki itp ;/) oczywiście podczas kuracji(do dzisaj również) jem bardzo dużo piersi z kurczaka,owoców,warzyw,jogurtów po skonczeniu 6 tygodniowej kuracji kreatyna (gainera bralem 7 tygodni puki się nie skończył), wniosłem na wage 86 kg [...]

[...] jestem tu nowy więc jeśli temat jest w złym dziale prośba o wybaczenie :) Temat mówi wszystko, mam 23 lata i mój problem jest oczywisty wzrost 175cm i 55kg wagi. Dziennie jem 2 obiady, sniadanie i sowitą kolacje. Mam tak od zawsze i niestety zawsze byłem taki "szkielet". Problem jest o tyle przygnębiający że pomimo iż wsuwam jedzenie jak [...]

nie da rady zrobić masy bez zalania, pogodziłem się z tym i jem dużo dobrej szamy i rosnę taki a nie inny gen, a chcę być wielki, więc masa całą jesień, zimę i wiosnę do matur

Ja to w ogóle apetytu nie mam ostatnio i jem bardzo mało.

[...] ew. zmiany wprowadzac bede co 2tyg odstawiam nabial, jadlam go ostatnio b duzo i mnie napompowalo, to juz pewne ze sery i kefiry nie dla mnie bede starac sie jesc tak jak jem zawsze, wiec zboza jem wszystkie pozniej sie zobaczy *** TRENING Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 [...]

Betkaa, ciągle mi mówią, że za dużo jem, że przeciez tak nie schudnę. co tam, że chudnę nie?

Betkaa, nie bo ciągle jem :)

mam chyba strasznie rozregulowany metabolizm, mieszkam sama jestem na studiach jem mniej, nie gotuje sobie obiadow, a jak przyjade do domu na weekend zjem to co wszytscy np pierogi czy inne danie i juz w 3 dni tyje przynajmniej 1 kg

[...] (ćwiczę rekreacyjnie lekkie ciężarki), chęci jak znajdę to jak biorę na klatę to po 2 seriach czuję że mam dosyć, więcej podnosiłem 10 lat temu. Wyliczyłem sobie wszystko co jem i wychodzi, że mam za mało węgli w diecie- czy to może być przyczyna ?? 1.Czy pomoże branie gainera wysokowęglowego ? 2.Myślałem o włączeniu niewielkiej (1-2g) porcji [...]

najgorzej na sywletke wplywa brak rygodu wiem tez po sobie ze im eiwkesy rygor tym lepsze efekty, ale tez latwiej do niego sie dostosowywac - choc niestety krocej - JEM / NIE JEM jest pewnego rodzaju kompromisem skoro bedziesz pracowal duzo fizycznie to Twoje wydatkowanie energii bedzie znaczne rozumiem ze chcesz zadbac o miesnie, ale tez nie [...]

to moze ode mnie wejdzie ? a gdyby tak na raz 1058 kcal na diecie JEM / NIE JEM ...

[...] by dieta była restrykcyjna, tak, bym nie zalał się fatem, tj dużo białka, rano i około treningu węgle o niskim IG. Proszę o ocenę obliczeń/diety: MAŁA UWAGA: II posiłek w rzeczywistości staje się dwoma, tzn od razu po treningu jem białko i 2 banany, a pół godziny- godzinę potem pitę z tuną. Zmieniony przez - kobe723 w dniu 2011-06-01 23:06:19

eeeee, ktoś coś mówił?? Z żarciem to jest teraz tak ze śniadan nie jem , w szkole jem mało w,domu jem też niewiele. nie wiem czy to od tych upałów czy od czegoś innego?? Aha no i trening poniedziałkowy i wtorkowy nie wiem czy jakieś efekty przyniesie bo w ten upał ratowałem się piwem